罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处
症状：电脑忧郁症
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致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法 营养商城营养知--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。
2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
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罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁 症状：电脑躁狂症
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致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、 不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法
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1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
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3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯
茶、
咖啡或活动一下四肢。
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健脑(健脑产品)元素 1. 脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性
食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
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2. 蛋白(
蛋白补充产品，
蛋白补充资讯)质(
蛋白质产品，
蛋白质资讯)：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性
食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量(
能量补充产品，
能量补充资讯)来源，它在体内分解为
葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性
食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素(
维生素产品，
维生素资讯)c可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性
食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
3. b族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素b(
维生素b产品，
维生素b资讯)1、维生素b2、
叶酸(
叶酸产品，
叶酸资讯)等，当b族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性
食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的
蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂(
卵磷脂产品)、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对
高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌(
抗癌产品，
抗癌资讯)症等功效。
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4. 鸡蛋：它含有丰富的
蛋白质、卵磷脂、维生素和钙(
补钙产品，
补钙资讯)、磷、铁(
补铁产品，
补铁资讯)等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
5. 鱼类：它可为大脑提供丰富的
蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
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6. 黄花菜：它富含
蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
7. 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释
血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
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8. 小米：它含有较丰富的
蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
9. 龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食
龙眼来调整。
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10. 柚子：它含有大量维生素a(
维生素a产品，
维生素a资讯)、维生素b1和维生素c(
维生素c产品，
维生素c资讯)，属于典型的碱性
食物，可以消除长期使用电脑对
神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，
橘子、柠檬等也有类似功效。
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