◆ 熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。  

    ◆ 晚饭不能吃太饱。  

    ◆ 注意保暖，不要冻着肚子。  

    ◆ 一定要有足够多的白开水。  

    ◆ 熬夜无论多累中间不可上床休息。  

    ◆ 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。  

    ◆ 熬夜时，应时时做深长呼吸。  

    ◆ 至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。  

    ◆ 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。  

    ◆ 凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。