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这几种食物原来可以轻松解决感冒喉咙痛

来源:天天营养 2017-11-25 13:35:00 作者:北禾

感冒喉咙痛怎么办?其实用不着着去吃药,不少食物就可以有效的对抗感冒喉咙痛。到底感冒喉咙痛怎么办呢?首先就是要多喝白开水,帮你润喉治感冒。同时食用蘑菇汤、橄榄、香蕉或、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物。

感冒喉咙痛怎么办-61

感冒喉咙痛怎么办?

1、全麦面条

感冒喉咙痛怎么办?全麦面条来帮你。吃软面条对治疗嗓子痛很有帮助。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统起着十分关键的作用。"全麦面条+番茄酱"或"糙米饭+蔬菜"都是不错的健康搭配。

2、水

在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候,你需要摄入足够的水分来保证尿液呈无色状。这样才可以保持住粘膜的湿润,让它更好地与"细菌和过敏原"抗争,同时也可以让身体战胜感冒所带来的其他症状。水其实永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替,比如:用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的,比如:鸡汤。

3、橄榄

橄榄还有一定的药用价值。《本草纲目》中称其有"生津液、止烦渴、治咽喉疼"等功效。因此在中医学上用来清肺利咽,其主治咽喉肿痛。在冬季气候干燥的时候,嚼食鲜橄榄可以清热、润喉、止渴、生津,好处可谓是多多。每日嚼食2~3枚新鲜的橄榄,可防止上呼吸道感染,故民间有"冬春橄榄赛人参"之誉。

4、蘑菇汤

喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物,蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素来清除病毒。其所含的葡聚糖是一种可以对抗感染的抗菌型糖类。

5、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症、提高免疫力。香蕉与燕麦片一起食用,是抗感冒病毒的"双保险"。同时香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽且不刺激嗓子。如果怕香蕉寒腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

6、茶水

来一杯温暖的花草茶,可以立竿见影地帮你缓解喉咙疼痛吧。此外非花草茶,无论是红茶、绿茶或是白茶,都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂。如果想调制加强型的茶水,可以在其中添加少许的蜂蜜。这有助于"药物"深入腠理,让茶叶的抗菌性可以尽快的发挥功效,帮你速速痊愈。

7、薄荷茶

薄荷性味辛凉,入肺经、肝经,可以起到疏风散热、清凉解表和疏肝行气的作用,对于治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉疼痛有着非常好的效果。薄荷比较寒凉,有怕冷症状的风寒感冒者最好不要食用。

8、柠檬蜂蜜水

中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起的时候,喝点柠檬蜂蜜水可缓解咽喉疼痛。感冒时一天喝上800毫升左右的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,完全可以不药而愈。

9、燕麦片

燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。有研究发现常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染,改善人体白血球活力,进而可以帮助到人体抗击流感。燕麦片中加入香蕉或者是蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

10、薄荷糖

嗓子疼的时候,可以含片润喉糖来缓解一下症状,特别是薄荷糖和桉叶糖,清凉润喉的效果非常不错,对于防治伤风咳嗽也有着一定帮助。

11、生姜茶

温热生姜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或者是紧张感。老姜的根茎部分也有一定的药效,可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候,可以用姜汤加点陈皮来煎水,这样效果会更加的好。生姜和陈皮各取5克、砂糖少许,再加上400克的水,最后煎剩下1/3的份量,直接饮用即可。在喝了之后立刻休息,效果会加倍哦。适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

12、水煮胡萝卜

橙色果蔬含有丰富的β胡萝卜素。这种化学物质可以在身体里转化为维生素A,它能增加T细胞数量、增强免疫、有效对抗呼吸道感染。胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等,嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。但是生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

13、鸡汤

鸡汤作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方,它还有助于缓解喉咙疼痛。在你生病的时候,汤的另外一个好处便是:没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感,也没有难以下咽或者是咽痛异常,喝下后可以在确保获得足够需营养的同时,还可以帮你对抗疾病!鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、芹菜、洋葱和大蒜。这些食物所含的营养成分都有治病的作用。

编后语:感冒喉咙痛怎么办?看小编今天跟大家分享了这十三款食物,是不是既简单又解决了问题。以后再不怕感冒喉咙痛了。

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