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流鼻涕打喷嚏,感冒鼻塞怎么办?

来源:天天营养 2017-6-16 9:00:00 作者:刘彩平

感冒大家都经常会遇到,是所有疾病中最常见并最易发的病症,虽然感冒本身不会造成太大的人身伤害,但是总会让人痛苦难过几天。特别是鼻塞是最难受的、呼吸不顺畅,人心会慌、会导致学习不进、工作不顺。那感冒鼻塞怎么办呢?下面天天营养网小编跟大家几个小方法可有效缓解鼻塞症状哦。

感冒鼻塞怎么办-93

一、感冒鼻塞的分类

1、风寒型感冒鼻塞

风寒型感冒引起的鼻塞除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状外,多伴有明显的畏寒、低热、肌肉疼痛以及流清涕、吐痰稀薄等特点。这个时候通常需要穿很多的衣服才能感觉稍微舒适。治疗风寒型感冒鼻塞除了需要在医生的指导下正确用药外,还可以通过用热水泡脚、桑拿、以及姜糖水等来辅助发汗,可快速的缓解鼻塞的症状。

2、风热型感冒鼻塞

风热感冒多表现为鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒症状外,还多伴有高热、痰液粘稠、咽喉头痛以及咳吐黄稠痰等症状。治疗主要以辛凉解表为原则,可在医生指导下服用抗病毒口服液、银翘散、板蓝根等药物对症治疗。

3、暑湿型感冒鼻塞

此类感冒多发生在夏季,多表现为畏寒、发热、口淡、头痛、头胀等症状。治疗主要以清暑、祛湿、解表为主。可在医生指导下服用藿香正气水、新加香薷饮等对症治疗。

4、时行感冒鼻塞

此类感冒是由于时行疫毒引发的流行性感冒,一般感冒症状较重,一般表现除了鼻塞外,还伴有畏寒、高热、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲惫乏力、恶心胸闷、食欲不振等症状。其治疗方法以清热解毒、疏风解表为主,需要及时就医,切不可延误治疗。

二、感冒鼻塞怎么办?

1、加强体育锻炼、增强体质

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力。

2、注意饮食合理

人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。

3、保证良好的睡眠

人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

4、泡脚法

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

5、热敷法。用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

三、感冒鼻塞怎么办?吃糖渍橘皮

健康功效:冰糖:和胃、健脾、润肺止咳。

食材用料:橘子皮6个、冰糖5两、盐2两。

糖渍橘皮的做法:

1、把橘子皮用盐搓洗干净,去掉里面的白膜。

2、锅里加水把橘皮放人煮开2分钟后用冷水泡一会儿去掉苦涩。(这时可以把没有去干净的白膜去掉)

3、煮好的橘皮切成丝,锅中倒入清水加入冰糖和一点盐熬煮至粘稠没有汤汁。

4、煮好的橘皮丝放入一个大盘子中晾成半干后可以撒上少许砂糖。

四、感冒鼻塞怎么办?喝海带豆皮汤

健康功效:

海带:软坚、化痰、消痰。

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化。

食材用料:海带120g、豆腐皮200g、油、葱、浓汤宝1盒。

海带豆皮汤的做法:

1、准备食材:豆腐皮、海带、浓汤宝、葱。

2、豆腐皮洗净,切成长条。

3、海带洗净切段。

4、葱洗净切碎。

5、锅中放油烧热,葱花爆香。

6、放入豆腐丝快速翻炒。

7、接着放入海带丝翻炒。

8、接着倒入半锅清水。

9、放入一盒浓汤宝调味。

10、大火煮开,转中小火炖5分钟即可。

五、感冒鼻塞怎么办?喝白菜汤

健康功效:白菜:除烦、利水、清热解毒。

食材用料:白菜、姜、盐、鸡精、油、清水适量。

白菜汤的做法:

1、白菜拨掉外皮老叶。

2、一层层剥开洗净,切成条状(也可撕成大块状)。

3、锅里放油烧热放入姜丝煸炒。

4、倒入白菜翻炒发软。

5、倒入清水(高汤最好)烧开。

6、炖煮白菜熟透为止,放入适量盐,鸡精调味即可(我放了点虾皮一起煮)。

7、倒入汤碗里即可,用枸杞子点缀一下。

结语:治疗感冒引起的鼻子不通气也应当根据风寒、风热区别对待,方才能取得良好的效果。所以现在你知道感冒鼻塞怎么办了吧,食疗与运动结合在一起更好哦。

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