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如何正确的进行脚踝扭伤处理?

来源:天天营养 2017-10-13 9:40:00 作者:刘蔚莉

日常生活中经常会遇到踝关节扭伤(俗称“崴脚”)的情况。有些人受伤后习惯性用热毛巾进行热敷,或是用热水泡脚,或是以酒精搓揉患部,还有些人坚持行走锻炼或是带病工作,误认为这样做可帮助消肿止痛,促进患病肢体功能的恢复。其实这些做法都是不对的。那如何正确的进行脚踝扭伤处理呢?

脚踝扭伤处理-28

一、什么是脚踝扭伤?

在外力作用下关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,则会引起关节周围软组织如关节囊、韧带和肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤或脚踝扭伤。轻者仅部分韧带纤维撕裂、重者则可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。关节扭伤是日常最为常见,其中以踝关节最多其次为膝关节和腕关节。

二、什么原因引起脚踝扭伤?

踝部包括踝关节和距骨的下关节,是下肢承重关节。在过度的强力内翻或是外翻活动时,如行走在不平路面、高处跌下或是跑跳时落地不稳,均会引起外侧或内侧韧带损伤,可发生部分撕裂或完全断裂甚至撕脱骨折。如早期治疗不当的话韧带过度松弛,可造成踝关节不稳,易引起反复扭伤,甚至关节软骨损伤或发生创伤性关节炎,严重影响行走功能。

三、脚踝扭伤有什么症状?

临床上外侧韧带的损伤较为常见,是由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂是较多见,临床的表现是踝外侧疼痛、肿胀或是走路跛行;有时可见皮下瘀血以及外侧韧带部位有压痛;使足内翻时会引起外侧韧带部位疼痛加剧。

脚踝扭伤后局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血,使踝部肿胀疼痛,活动后症状就会加重。如果此时按揉或是热敷伤处,不但不能使血肿消退反而会人为地加重患部的损伤,致使伤处血管扩张和增加出血量使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后的局部伤痛并不会十分明显,但盲目热敷处理或是草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

四、如何正确进行脚踝扭伤处理?

1、首先伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部用手按揉。可用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走并送医院处理。

2、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或是冷毛巾外敷并将患肢抬高。此时冷敷能使血管收缩以及减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿和镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷并且越早越好。抬高患肢可加快血液和淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管的损伤处。

3、冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,并每3分钟左右更换一次,也可用冰块装入塑料袋内来进行外敷,每次20~30分钟。夏季则能用自来水冲洗,冲洗时间一般在4-5分钟左右且不宜太长。

4、如果踝部扭伤已超过24小时后则应改用热敷疗法。此时热敷可改善血液以及淋巴液循环并会有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5-10分钟后毛巾已无热感后进行更换。每天进行1~2次且每次热敷约30分钟即可。

5、关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀会使损伤的组织得到良好的修复。关节积血是为较多者,应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连。韧带断裂或是撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。

五、脚踝扭伤后的注意事项

1、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立或是勉强走路,说明扭伤为轻度则可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时伴有剧痛,不能持重站立或是挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头应立即去医院摄片诊治。

2、正确使用热敷和冷敷。扭伤的初期破裂的小血管在流血,此时可用冷敷使血管收缩凝血来控制伤势发展。24小时后破裂血管流血停止,这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散。

3、正确按揉扭伤局部。扭伤的初期以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心向周围各个方向擦揉。

4、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀以及疼痛逐渐加重,应停止活并抬高患肢。待病情趋于稳定后只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。

5、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物以免血流更多,肿胀更大,必要时用“好得快”喷洒于伤处,会感到舒服点。24小时后内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,并外敷五虎丹,消肿后就可不必内服和外敷药物了。

结束语:在马路上和在楼梯上以及在运动中,总是会有意外发生。可能是因为我们的不留神可能是因为纯属意外,那么在出现了脚踝扭伤的状况的时候,就需要有脚踝扭伤处理办法来应对这一状况。看完小编的介绍你一定知道该怎样处理了。

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