百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 健康 >> 健康知识 >> 正文

便秘食疗五大方,轻轻松松解决便秘痛苦

来源:天天营养 2017-7-13 9:00:00 作者:罗艺然

便秘是一种比较常见的现象,有很多的人是饮食不当造成的,还有些人是因为缺少水分,造成便秘的原因比较的多,因此有很多人出现了便秘的症状。今天小编为大家准备了便秘食疗方,让便秘的朋友们轻松通便,不在受其煎熬!

便秘食疗-86

便秘食疗五大方

1、香蕉粥

做法:香蕉200g、粳米50g。将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内煮为稀粥,端锅前10分钟,将香蕉去皮切为薄片放入锅内至米花开汤液黏,舀出粥即可食。

该药膳可适用于热秘,临床表现为大便干结、小便短赤、身热、心烦、腹胀腹痛、口干口臭、舌红苔黄、脉滑数,服用该粥忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石症。

2、爆炒地瓜叶

做法:500g的地瓜叶、30g的花生油、蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中就可以食用了。

该药膳适用气秘,临床表现为大便秘结、欲解不畅、嗳气频作、胸胁痞满、腹胀纳呆、舌苔薄腻、脉弦。本方无明显禁忌证。

3、黄芪蜂蜜饮

黄芪30g、陈皮10g、蜂蜜30g。黄芪和陈皮加水煮20分钟取汁300ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。

该药膳适用于气虚型,症状是虽然有便意,临厕就需要努挣乏力,大便也并不是干硬,大便以后会汗出气短、面色咣白神怯、舌淡苔薄、脉虚。本方无禁忌证。

4、大枣五仁泥

材料:麻子仁、松子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100g、大枣500g。

做法:大枣煮熟去皮仁制成枣泥。以上材料捣为细碎与枣泥混匀,置一密闭容器内备用。

大枣含蛋白质、糖类、黏液质等,可补脾和胃、益气养血。黑芝麻质润多脂,滋肝肾、益肠胃,使用全方共达养血润燥之功效。

该药膳适用血虚型,临床表现为便秘、目眩、面色无华、头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩。禁用大便滑痢者。

5、猪肺煲

材料:猪肺250g、陈皮10g、杏仁25g、当归25g、肉桂6g、生姜6片。

做法:猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归和杏仁等一并放人锅内,加水一起久炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、味精、麻油、食盐适量,端锅即可食用。

功效:口感不腻、汤色鲜美,全方可有温阳通便之功效。用法是每天一次,一餐吃不完的话下次吃前应加温,连服10-15天为一疗程。

该煲适用于冷秘型,临床表现为大便艰涩、排出困难、小便清长、面色咣白、喜热畏寒、四肢不温、舌淡苔白、脉沉迟。本方禁用于口苦口臭、心烦易怒者。月经期妇女慎用。

除了便秘食疗,再来看看治疗便秘的食物吧

1、香蕉(1-2根)涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。

2、南瓜(120克)将南瓜切成小方块,煮熟以后可以添加400毫升的牛奶,再装入瓶中放在冰箱里保存,每天饮用1次,可以治疗便秘哦。

3、土豆(250克)捣烂后挤汁加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

4、鸡蛋(1只)打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。

8、核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥开水冲服,每日1次,空腹服用。

9、猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。

10、决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。

总结:经过上述的讲解,现在大家对便秘和便秘食疗都有了解了吗?在生活当中,如果您出现便秘的症状,就可以用上述便秘食疗食谱做出来的食物或者吃一些治疗便秘的食物,如果您身边有人存在着便秘的症状,不妨把天天营养网小编的这篇文章给他看看,说不定有帮助哦。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行