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经期能喝茶吗?经期喝茶有什么影响?

来源:天天营养 2017-7-4 9:00:00 作者:钟雪

近代研究发现,经常饮茶可提神醒脑。茶叶中含有大约5%的生物碱,其主要成分是咖啡碱,这种咖啡碱在泡茶的时侯有80%可溶进水中,饮用后能兴奋神经中枢,促进身体的新陈代谢和增强心脏的功能。

茶海能促进胃液分泌,有助于消化并解掉油腻;还能加强横纹肌的收缩功能,因而能使人解除疲劳,提高我们的工作效率。每天清晨喝一杯茶,会使人精神振作,精力更加充沛。那么问题来了,女性在经期能喝茶吗?会对身体有影响吗?下面跟着天天营养网小编一起来寻找这个问题的答案吧。

经期能喝茶吗-19

女性经期能喝茶吗?最好不要喝绿茶

1、女性月经期常常会有大便秘结的症状的出现。研究发现这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘的症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

2、绿茶对人体健康起着非常重要的作用,但再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。所以女性经期能喝茶吗?为健康着想的话,最好还是不要哦,特别是绿茶。

3、经期女性面临着大量的血液的流失,而且人体合成血红蛋白的重要元素---铁,也随着血液一起都流失掉了。研究发现除了人体正常的铁的流失外,女性每次月经期还要额外损失约18-21毫克的铁。所以我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。

4、如果在月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓的话,对铁吸收的阻碍的作用就会越大,尤其是在餐后饮茶更为明显。因此女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

5、女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张和头痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。但茶中的咖啡碱和可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

6、对于习惯喝茶的女性,如果是因为月经期的突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔更清爽舒适、消除口臭和保护牙齿的作用。

经期应该多吃的食物

1、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣和桂圆等等。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

2、中医反对女性经期吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩从而将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫的收缩从而变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

3、西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能会导致子宫收缩从而造成经痛,但这些血块都是可以经由身体体内机制而排出的,女性可以不用过于担心。不过若因吃冰而有过度的经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

结语:相信通过本篇文章,大家都对“经期能喝茶吗”这个问题一定有了更深的了解了,为了为我们的身体,各位MM一定得注意最好是不要喝茶哦~

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