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今日健康关注:拉肚子可以喝牛奶吗?

来源:天天营养 2017-6-13 9:00:00 作者:杨海燕

我们的肠胃不是所有的食物都可以吃的,有些时候也会出现不适应的症状,例如拉肚子,那么问题来了,拉肚子可以喝牛奶吗?就让天天营养网小编来和您一起来聚焦今日的健康关注。

拉肚子可以喝牛奶吗-50

一、拉肚子可以喝牛奶吗?

拉肚子不能够喝牛奶,因为牛奶中含有乳糖成分,牛奶中所含的乳糖属于双糖的一种,这种双糖分子太大,在人体内分解代谢需要有乳酶的参与才能顺利分解,但是如果小肠里的乳糖酶未能发挥作用时,会使乳糖就在大肠内发酵,大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或者腹泻等症状,如果拉肚子就不能喝牛奶。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最最难得的是,牛奶是人体补钙的最佳来源,而且钙磷比例很适当,利于钙的吸收。种类复杂多样,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖和无机盐等。拉肚子的时候可以选择水、糖和其他有营养易消化的食物,但糖分不可太浓,因为高浓度的糖分就会从血液中吸收大量水分,加重脱水。

如果宝宝有拉肚子的情况,肠粘膜对牛奶中的乳糖成分不耐受,当乳糖在肠腔里面增多后,引起高渗,致使水分的吸收障碍,可促进肠蠕动,增加腹泻的次数。小儿腹泻病是由多种病原以及多种病因而引起的一种疾病。患儿大多数都是2岁以下的宝宝,6-11月的婴儿尤为高发。腹泻的高峰主要发生在每年的6-9月以及10月至次年1月。如果孩子年龄小于5个月的仍需要喝的话,可以选择腹泻奶粉。

二、拉肚子不能够吃什么?

拉肚子不能够吃什么?拉肚子不能吃粗粮、多纤维蔬果、油腻辛辣食物、牛奶、海鲜等。

1、粗粮

大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子时食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能够达到中和粪便稀的目的。拉肚子不能够吃红薯、玉米、高粱或小麦等粗粮类食物。

2、多纤维蔬果

多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

3、油腻辛辣的食物

过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是很典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能够吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。类似的东西有烧烤,麻辣锅等。

4、牛奶或海鲜

这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎,应该查一下过敏源,比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃,会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。

5、过冷的食物

凉饮、凉菜等过冷的东西,就会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。

6、通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。

7、鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物,不利于肠胃的消化,吃鸡蛋不仅起不到滋补身体的作用,反而会加重病情。

8、大蒜

大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易使拉肚子更严重。

9、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或者消化道炎症,更加不利于消化道功能的恢复。

三、拉肚子能吃什么食物呢?

拉肚子吃什么食物好?拉肚子可以多吃水果、喝粥、吃面食、多喝水、流食或半流食等。

1、吃水果

不少的水果对于拉肚子有辅助治疗效果,如苹果、石榴等。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3-5分钟,待温后再食用。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不应加蔗糖调味,因为蔗糖可能就会加重腹泻。

2、喝粥

拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食应以清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人很好的选择之一。但是对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话就会加重肠胃负担。

4、多喝水

许多人认为拉肚子了要少喝水,其实是不然的,因为拉肚子会把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。

5、流质食物

腹泻初期,最好吃一些流食,例如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶以及过滤后的果汁等;情况好转以后再吃一些半流食,例如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。

通过上文的介绍,我们不仅知道了"拉肚子可以喝牛奶吗?"这一问题的答案是否定的,还知道了拉肚子不能够吃的其他食物和能够吃的食物。所以在今后的日常生活中,我们拉肚子的时候就要注意保养我们的肠胃了。

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